4 Momente, in denen Sie NICHT mit dem Rauchen aufhören sollten (Ja, wirklich)

5 Minuten Lesezeit — Erfahren Sie, warum Sie nicht aufhören können, an Zigaretten zu denken, en warum das Unterdrücken von Gedanken en das Rauchen das Verlangen noch verstärkt. Zorg ervoor dat u de neurologische achtergrond van de Nikotinabhängigkeit en wie u bent vrij kunt krijgen.

von Astrid H. - Stop coach bij aufhoren.de

|

Zuletzt aktualisiert gestern, 13.30 Uhr

„Lesen Sie sterft, BEVOR Sie mit dem Rauchen aufhören um eine enttäuschende Niederlage zu vermeiden und Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Raucherentwöhnung zu erhöhen.!”

Der Rat, den Ihnen niemand geben möchte

Jeder Artikel zum Thema Raucherentwöhnung sagt Ihnen dasselbe: Hören Sie jetzt auf. Dit is de beste tag die je kunt bedenken. Warten Sie keine Minute langer.

Als dit de waarheid is, zullen de meeste deskundigen niet meer worden: Manchmal ist das aufhören mit dem rauchen nicht Ihre hoogste prioriteit, en dat is in de ordnung .

Het kan zijn dat er fouten worden gemaakt in de tijd, de scheitern-führen, de kracht van het machtsvertoon en het letztendlichen Erfolg noch schwieriger machen.

Wilt u ook tatoeages met de rauchen ophangen? Als u een situatie ervaart die niet meer werkt, kan dit een contraproductief effect hebben.

1. Als u een grotere Lebensveränderung wilt vinden

Umziehen, Jobwechsel, Scheidung, Tod eines Familienmitglieds, Beginn een nieuwe Beziehung – het zijn allemaal enorme stressfactoren in het leven.

Als u in een grotere ontwikkelingsfase terechtkomt, kunt u de volgende levensfase inschatten. Uw emotionele middelen zijn niet beschikbaar. Uw routine is gestört. Het ontleedsysteem kan niet meer worden gebruikt dan de verfügung.

Warum das Timing für eine erfolgreiche Entwöhnung welke ist

Er is een beschrijving van het gebruik van de rauchen, die u kunt gebruiken:

  • Emotionele bandbreite, um mit dem verlangen umzugehen
  • Stabiele routines, als u ze verstuurt
  • Klarheit im Kopf, een nieuwe Bewältigungsstrategie om te gebruiken
  • Verfügbare Unterstützung door Freunde en Familie

Als u zich in een kritische situatie bevindt, is dit niet meer mogelijk.

Der juiste Ansatz : Warten Sie, bis Sie sich an Ihre new Situation gewöhnt haben. Als je in 2-3 maanden tijd een nieuwe routine hebt, zul je emotionele stabilisatie en een deel van het werk van je partner ervaren. Dan kijk uit een positie van de starre positie, maar niet uit een positie van de verletzlichkeit.

Het is niet mogelijk dat uw onbeheerde sollten – het is een strategische beslissing om de sollten te stellen, wanneer u zich een herausforderungen stelt.

Foto: nur zur Illustration

2. Als u meer wilt koken, kunt u het apparaat verwarmen

Als u een alcohol-, drank-, glücksspiel- of andere drank met alcohol of alcohol gebruikt, kunt u het beste uw prioriteit instellen.

Hier is de harteloze waarheid: Zigaretten worden in de Regel die je laat zien, hoe langer hoe meer, niet de eerste .

Warum Sie andere Süchte zuerst angehen sollten

Härtere Drogen und Alkohol:

  • Stel een onbelemmerd probleem voor de gezondheidszorg in
  • Verursachen schwerere Entzugserscheinungen
  • Haben größere Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben
  • Führen zu gefährlicheren Verhaltensfolgen

Er is een ernstig probleem, maar het is een onbegrensde levensstijl die een overdosis, een alcoholvergiftiging of een droge ziekte kan veroorzaken.

Der juiste Ansatz : Arbeiten Sie mit einem Fachmann zusammen, um zerst Ihre schwerwiegenderen Süchte anzugehen. Als u deze stabilisatie heeft ondergaan, kunt u de Rauchen-vrouwen aanraken. Der Versuch, alles wat er gebeurt, führt in der Regel dazu, dass man nichts erreicht.

Viele Dergelijke spezialisten verfolgen een stufenweisen Ansatz:

  1. Stabiliseer de werking ervan
  2. Behandeln Sie zugrunde leugende geestelijke problemen
  3. Bekämpfen Sie die verbleibenden Süchte nacheinander
  4. Bauen Sie langfristige Genesungsfähigkeiten auf

3. Wenn Ihr Leben aus den Fugen ist

Het is een unangenehmste wahrheit in dit artikel: Wenn Ihr Leben is uit de Fugen gekomen – geen Job, geen Zuhause, geen Beziehungen, meer schwerwiegende problemen –, meer dan opwarming met de Rauchen moglicherweise warten.

Niet, weil Rauchen kein Probleem ist. Als een man een zinkende schiff niet meer kan krijgen, vergoedt hij de Liegestühle-status.

Das Prinzip „Wischen, während der Wasserhahn läuft”

Stellen Sie sich vor, Ihre Küche steht unter Wasser. Aus einem geplatzten Rohr strömt Wasser and bedeckt den Boden. Würden Sie anfangen zu wischen, während das Wasser noch herausströmt?

Natuurlijk niet. Laat de was afwassen en dan opdrogen.

Als u meer katastrofale problemen opmerkt, is het opwarmen met de rauchen van de wouden van de bodems, terwijl u de geplatzte rohr negeert. Er is een symptoom onderzocht, waarbij het kernprobleem verder wordt geschaden.

Welke scheiding is mogelijk : er is geen sprake van gewöhnlichen schwierigkeiten of een van de voorgaande berghehenden Krise. Jeder steht vor Herausforderungen. Wir sprechen von schweren, umfassenden Lebensstörungen:

  • Obdachlosigkeit of schwere Wohnunsicherheit
  • Er zijn talloze transacties uitgevoerd
  • Aktive Missbrauchssituationen
  • Völlige soziale Isolation
  • Er zijn niet-behandelbare dergelijke krankungen
  • Kein Einkommen en geen enkel perspectief

Der richtige Ansatz

Als de situatie wordt geschetst, kunt u uw professionele hulp gebruiken bij de grundlegendenproblemen. Hier is een plan:

  1. Suchen Sie professionelle Unterstützung für die urgentsten Probleme (Wohnung, Sicherheit, mentale Gesundheit)
  2. Stabiliseer uw situatie
  3. Behandel uw geestelijke problemen met therapie en/of medicijnen
  4. Bauen Sie een unterstützungsnetzwerk auf of erneuern Sie es
  5. Zorg voor een legendarische routine en een gezonde levensstijl
  6. Als je met de rauchen op de grond zit, zul je in een relatief stabiele lage positie terechtkomen

Der Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, toen Ihr Leben in Chaos versinkt, führt vaak zu Rückfällen, was het Gefühl der Machtlosigkeit verstärkt – en alles noch schlimmer macht.

Foto: nur zur Illustration

4. Als je het nog niet hebt gedaan, zie je dat het wollen is geworden

Het is duidelijk dat het niet goed is, als het zo is, het is duidelijk dat het niet zo is dat het wollen is, maar het is niet zo .

Als uw partner of uw partner een idee heeft of als u een 'sollicitatie' hebt, kunt u deze externe motivatie gebruiken om uw keuze te maken.

Der Unterschied zischen Gehorsam en Engagement

Gehorsam : Aufhören, weil jemand anderes es von Ihnen verlangt

  • Erzeugt Ressentiments
  • Schafft eine Opfermentalität
  • Fühlt sich wie Entzug an
  • Endet in der Regel mit einem Rückfall

Verpflichtung : Mit dem Rauchen aufhören, weil man wirklich frei sein möchte

  • Schafft Motivatie
  • Schafft een Empowerment-Denkweise
  • Fühlt sich wie Befreiung an
  • Viel höhere Erfolgsquote

Der juiste Ansatz : Als u zelf de tijd neemt, hoe verder u gaat, hoe meer u kunt doen. Nutzen Sie diese Zeit, eh:

  • Als u op de hoogte bent van informatie
  • Ihre Rauchgewohnheiten ohne Wertung zu beobachten
  • Herauszufinden, Ihnen das Rauchen bracht en was zijn prijs
  • De overbelasting is mogelijk, terwijl u vrij kunt blijven

Als je iets weet, wil je het weten

Als u ook een poging doet, als u niet op de hoogte bent, wie weet dan, wilt u de juiste Zeitpunkt krijgen? Kijk eens naar het volgende bericht:

Grünes Licht voor de Ausstieg

✓ Stabiele Lebensumstände : Ihre Routinen sind etabliert, Ihre Lebenssituation ist sicher

✓ Emotionele bronnen verfügbar : Vind geen enkele kritieke situatie

✓ Unterstützungssystem vorhanden : Menschen, die Ihre Entscheidung unterstützen, sind erreichbar

✓ Echter Wunsch, aufzuhören : Sie möchten frei vom Rauchen sein en nicht nur den Wünschen anderer entsprechen

✓ Andere belangrijke onderwerpen die aan bod komen : Sie kampfen nicht gleichzeitig mit mehreren schweren Suchterkrankungen

✓ Psychische Gesundheit unter Kontrolle : Alle ernsthaften fysieke problemen werden bestudeerd

✓ theoretische erwartungen : Sie verstehen, dass das Aufhören eine Herausforderung ist, aber machbar

Rote Ampeln für das Aufhoren

✗ Actieve Krise : Zoek in de overlebensmodus en müssen sich mit unmittelbaren Bedrohungen auseinandersetzen

✗ Meer schwere Abhängigkeiten : Sie kämpfen mit mehreren schweren Substanzabhängigkeiten

✗ Onbehandelbare geestelijke problemen : depressies, angsten of andere ervaringen werden niet bestudeerd

✗ Keine Unterstützung : Sie sind isoliert and haben niemanden, an den Sie ich wenden können

✗ Nuräußerer Druck : Sie wollen eigentlich nicht aufhören, sondern haben nur das Gefühl, dass Sie es tun sollten

✗ Kürzlich erlittenes schweres Trauma : Sie verarbeiten einen schweren Verlust or der ein schweres Trauma

Foto: Aufhorenzurauchen.de Missie: Een rauchfreie generatie in het jaar 2035. Onze Gründung heeft maar liefst 25.000 Kunden geholfen.

Strategische Verzögerung vs. Prokrastinationsfalle

Hier is het gescheiden deel van de onderneming: Er wordt een deel van de strategische planning van de ondernemingsversies en de onbewerkte plannen uitgevoerd.

Als u dit doet, kunt u zich zorgen maken.

Strategische Verzögerung : "Ich ziehe in zwei Monaten um. Ich werde meine new Routine etablieren und dann sechs Wochen nach dem Umzug aufhören.“

Aufschieben: „Ich werde irgendwann aufhören, nur nicht gerade jetzt.“ (Seit Jahren immer wieder gesagt)

Strategische Verzögerung : "Ich arbeite mit meinem Therapeuten an meinem Alkoholproblem. Sobald ich drei Monate long alcoholfrei bin, werd ich mich um das Rauchen kümmern."

Aufschieben: "Ich habe zu viel zu tun. Vielleicht nächstes Jahr, wenn sich die Dinge beruhigt haben."

Der Schlüssel liegt, een konkreten Plan en een Zeitplan zijn niet van plan om te veranderen.

Machen Sie Ihre Verzögerung produktiv

Als je eenmaal bent begonnen, is het niet de juiste tijd om de juiste tijd door te brengen, maar als je die strategische tijd bekijkt:

  1. Informeer over uw onderzoek en werk dezelfde methoden voor het opleiden
  2. Beobachten Sie Ihre Muster ohne zu urteilen – wann, wo und warum Sie rauchen
  3. Befassen Sie sich mit de zugrunde liegende problemen , die de jetzigen Zeitpunkt zum falschen Zeitpunkt machen
  4. Bauen Sie sich een unterstützungsnetzwerk auf, wenn Sie bereit sind
  5. Leg een Zieldatum-feest af (ook al is de maand niet begonnen) en bereiten Sie ich darauf vor

Das Fazit zum richtigen Zeitpunkt für die Entwöhnung

Ja, Rauchen is schädlich. Ja, jede Zigarette schadet Ihrer Gesundheit. Ja, met de rauchen is het een van de beste dingen die je zelf kunt doen.

Als u op het artikel leest, is het belangrijker, als uw verkeerde tijdspunt in een soort van ondernemingsvorm staat.

Als u in een korte periode van kritiek op zoek gaat, kunt u dergelijke problemen met de kampen of uw leven uit de Fugen oplossen, als u de tijd neemt, is dit een probleem voor uw kümmern. Het is geen kwestie van strategisch handelen, als het goed is, als de herausforderung wil beginnen.

Het ziet er niet uit, dus het kan niet zo zijn dat er iets gebeurt en dat het opwarmt. Manchmal bedeutet das, zu warten, bis Sie wirklich bereit sind.

Als de juiste tijdslimiet is bereikt, wordt deze gewist. Als u zich stabiliseert, kunt u de Veränderung zu unterstützen. U kunt de bronnen verfijnen, de herausforderung van uw meistern. En vor allemaal werden ze wollen wol.

Dann hören Sie auf . Geen enkel moment früher.

Vindt u het leuk als de rauchen opraken? Het is het beste dat u kunt doen, als u de moeite neemt om te genieten, terwijl u stopt. Wissen is macht, en als u verstevigt, wie uw functie ook heeft, heeft u gewonnen.

Anti-Raucher Pflaster: Ophören ohne Stress of Rückfall.

️🎊 Das Angebot is kaal geworden️🎊

00
DAG
00
UREN
00
MIN
00
SEC

Handelen Sie jetzt en erhalten Sie
30% korting op uw bestellung

Entdecken Sie here die beliebtesten Pflaster - Aufhören ohne Rückfalle

Probieren Sie es noch heute ohne Risiko aus. Kaufen Sie heute en zahlen Sie in 30 Tagen met Klarna.

Unsere Blog-Artikel zum Thema Raucherentwöhnung basieren van onserer langjährigen Erfahrung en sollen Rauchern dabei helfen, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Ziel is een rauchfree generatie in het jaar 2035. In de artikelen die worden gebruikt, worden producten en diensten aangeboden, die ze kunnen gebruiken: met eenvoudige methoden, een rauchern van een van de dingen die zo vrij zijn van verhelfen. Het is een van de meest recente ontwikkelingen op de moderne markt en heeft onze groei in het jaar 2018 meer dan 25.000 euro opgeleverd bij een onbevredigende prijs.

Title