Allmähliche Nikotinreduktion als evidenzbasierter Weg zur Entwöhnung: eine umfassende Literaturübersicht

Die allmähliche Reduzierung des Rauchens führt laut der definitiven Cochrane-Metaanalyse von 22 randomisierten kontrollierten Studien mit 9.219 Teilnehmern zu langfristigen Entwöhnungsraten, die denen einer abrupten Entwöhnung entsprechen (RR 1,01, 95 % KI 0,87–1,17). Diese Erkenntnis, die durch mehr als 50 klinische Studien, NCI Richtlinien von NICE, NHS, NCI und der American Cancer Society sowie umfangreiche neurobiologische Forschungen gestützt wird, etabliert die schrittweise Nikotinreduktion als legitimen, nicht unterlegenen Weg zur Entwöhnung. Die Evidenz ist besonders stark für Raucher, die nicht bereit oder in der Lage sind, abrupt aufzuhören – eine Gruppe, die zu jedem Zeitpunkt 70–85 % aller Raucher ausmacht PubMed Central, bei denen Reduktionsmaßnahmen die Entwöhnungsraten im Vergleich zu keiner Behandlung etwa verdoppeln und die Entwöhnungsversuche verdreifachen. Diese Übersicht fasst die gesamte Evidenzbasis zusammen, die eine schrittweise Reduktion als gültigen Entwöhnungsmechanismus unabhängig von einer bestimmten Pharmakotherapie unterstützt.

1. Das Fazit von Cochrane: Langsam weniger rauchen ist genauso gut wie sofort aufhören.

Die stärksten Beweise kommen aus der Cochrane Systematic Review von 2019, dem Goldstandard für die Zusammenfassung klinischer Beweise.

Lindson N, Klemperer E, Hong B, Ordóñez-Mena JM, Aveyard P. „Maßnahmen zur Reduzierung des Rauchens zur Raucherentwöhnung.“ Cochrane Database of Systematic Reviews 2019, Ausgabe 9, Art. Nr.: CD013183. DOI: 10.1002/14651858.CD013183.pub2. PMID: 31565800.

Diese Studie hat 51 randomisierte kontrollierte Studien mit 22.509 Leuten angeschaut. PMC 

Der zentrale Vergleich – Reduzierung bis zur Entwöhnung versus plötzliche Entwöhnung – basierte auf 22 Studien (n = 9.219) und ergab ein RR von 1,01 (95 % KI 0,87–1,17) mit moderater Evidenzstärke. Die Autoren kamen ausdrücklich zu folgendem Schluss: „Die Reduzierung des Zigarettenkonsums vor dem Tag der Entwöhnung und die abrupte Entwöhnung führten zu vergleichbaren Entwöhnungsraten; daher kann den Patienten die Wahl gelassen werden, auf eine dieser beiden Arten mit dem Rauchen aufzuhören.“ Oxford University Research 

Die Überprüfung hat fünf theoretische Mechanismen gefunden, die eine schrittweise Reduzierung unterstützen:

(1) Weniger Nikotin zu nehmen verringert die Abhängigkeit und das Verlangen
(2) Verhaltensänderung durch operante Konditionierung
(3) Zwischenziele zu erreichen stärkt das Selbstvertrauen
(4) Weniger zu rauchen bricht die gewohnte Verbindung zu Umwelteinflüssen
(5) Erreichbarere Ziele steigern die Motivation.

Interessanterweise haben 25 der 51 Studien während der Reduktionsphase keine Medikamente benutzt.

Die frühere Cochrane-Version (Lindson-Hawley N, Aveyard P, Hughes JR. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, Ausgabe 11, Art. Nr.: CD008033. DOI: 10.1002/14651858.CD008033.pub3. PMID: 23152252) kam zu dem gleichen Ergebnis PCI in 10 RCTs: RR 0,94 (95 % CI 0,79–1,13), ohne Unterschied in den Subgruppenanalysen nach Einsatz von Pharmakotherapie (RR 0,87, CI 0,65–1,22), ohne Pharmakotherapie (RR 0,97, KI 0,78–1,21), mit Verhaltensunterstützung (RR 0,87, KI 0,64–1,17) oder nur mit Selbsthilfe. (RR 0,98, KI 0,78–1,23)

Eine bemerkenswerte randomisierte kontrollierte Studie (Lindson-Hawley N, Banting M, West R, Michie S, Shinkins B, Aveyard P. „Gradual Versus Abrupt Smoking Cessation.” Annals of Internal Medicine 2016; 164(9):585–592. DOI: 10.7326/M14-2805. PMID: 26975007) stellte fest, dass die abrupte Entwöhnung nach 6 Monaten mit 22,0 % gegenüber 15,5 % überlegen war. Allerdings wurde in dieser Studie eine ungewöhnlich aggressive Reduzierung um 75 % innerhalb von nur 2 Wochen angewendet, was weit über den in den klinischen Leitlinien empfohlenen 6 Wochen liegt. Klemperer, Fagerström und Hughes (2016) kritisierten dieses Protokoll als potenziell selbstwirksamkeitsuntergrabend. ATM

Die Cochrane-Metaanalyse, die diese Studie einbezog, kam trotzdem zu dem Ergebnis, dass die Ergebnisse insgesamt gleichwertig sind, und bestätigte, dass dieser einzelne Ausreißer nicht die Gesamtheit der Evidenz außer Kraft setzt.

 

2. Physiologische Mechanismen: Warum die schrittweise Reduzierung von Nikotin funktioniert

Die neurobiologische Grundlage für die schrittweise Reduzierung von Nikotin basiert auf der gut erforschten Rezeptorpharmakologie. Chronische Nikotinexposition führt zu einer paradoxen Hochregulation der α4β2-Nikotinacetylcholinrezeptoren (nAChRs), den primären Rezeptoren, die die Nikotinabhängigkeit vermitteln. Eine schrittweise Reduzierung ermöglicht eine progressive Normalisierung der Rezeptoren und verringert so die Schwere der Entzugserscheinungen bei vollständiger Entwöhnung.

Chronisches Nikotin erhöht die Anzahl der hochaffinen α4β2-nAChRs im Gehirn – im Gegensatz zu den meisten Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Rezeptoren. PCI

Diese Hochregulation erfolgt durch posttranslationale Mechanismen, darunter eine verminderte proteasomale Degradation. Der Grad der Hochregulation korreliert positiv mit der Schwierigkeit, Abstinenz zu erreichen. Wiley Online

Wie funktioniert der Entzugsmechanismus?

Wenn man jeden Tag raucht, sind die nAChRs im Gehirn fast komplett gesättigt und unempfindlich. Das Verlangen und der Entzug fangen an, wenn die unempfindlichen Rezeptoren frei werden und wieder reagieren können. Wenn man den Nikotinkonsum langsam reduziert, können sich die Rezeptoren nach und nach erholen, statt dass es zu einer plötzlichen massiven Erholung kommt, die einen starken Entzug auslöst. Das Neuroadaptationsmodell erklärt, wie sich abstinenzbedingte Anpassungen entwickeln, um die Toleranz auszugleichen. Eine schrittweise Reduzierung ermöglicht es, dass sich diese Anpassungen nach und nach aufbauen. PMC , Pubmed Central

 

Zigaretten mit reduziertem Nikotingehalt: Direkter Beweis für den Mechanismus

Der direkteste Beweis dafür, dass die mechanische Reduzierung der Nikotinabgabe funktioniert, kommt aus Studien mit Zigaretten mit reduziertem Nikotingehalt, die genau das Prinzip testen, das hinter Produkten mit Filter steckt. 

840 Raucher wurden nach dem Zufallsprinzip 6 Wochen lang Zigaretten mit unterschiedlichen Nikotingehalten (15,8 bis 0,4 mg/g Tabak) zugewiesen. NCBI Diejenigen, die Zigaretten mit dem niedrigsten Nikotingehalt (≤2,4 mg/g) rauchten, rauchten deutlich weniger Zigaretten pro Tag, zeigten eine geringere Abhängigkeit, weniger Verlangen während der Abstinenz und waren deutlich eher bereit, Versuche zur Raucherentwöhnung zu unternehmen. Entscheidend war, dass kein Anstieg des ausgeatmeten CO oder des gesamten Zugvolumens beobachtet wurde – das kompensatorische Rauchen war minimal.

Eine zweite Studie kam zu ähnlichen Ergebnissen: 20 Raucher rauchten über einen Zeitraum von 10 Wochen zunehmend nikotinarme Zigaretten. AACR Die Nikotinaufnahme ging nach und nach zurück, ohne dass es Anzeichen für eine Kompensation gab. 25 % der Teilnehmer hörten vier Wochen nach Abschluss der Reduzierung spontan mit dem Rauchen auf.

Die Autoren kamen zu dem Schluss: „Der Grad der Nikotinabhängigkeit von Rauchern kann gesenkt werden, ohne dass sie mehr Tabakrauchgiften ausgesetzt sind.“

Donny EC, Denlinger RL, Tidey JW et al. „Randomisierte Studie zu nikotinarmen Standards für Zigaretten.“ New England Journal of Medicine 2015; 373(14):1340–1349. DOI: 10.1056/NEJMsa1502403. PMC: PMC4642683

Benowitz NL, Hall SM, Stewart S, Wilson M, Dempsey D, Jacob P 3rd. „Nikotin- und Karzinogenexposition beim Rauchen von Zigaretten mit zunehmend reduziertem Nikotingehalt.“ Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention 2007; 16(11):2479–2485. DOI: 10.1158/1055-9965.EPI-07-0393. PMID: 18006940

Das kompensatorische Rauchen ist minimal: Eine immer wiederkehrende Sorge ist, dass Raucher den Nikotinmangel durch intensiveres Rauchen ausgleichen. Die Beweislage widerlegt das.

Die wissenschaftliche Grundlage der FDA für die Politik zur Nikotinreduktion: Die FDA und Sandia National Laboratories haben berechnet, dass eine Politik zur Nikotinreduktion innerhalb eines Jahres nach der Einführung zu 8,5 Millionen weniger Rauchern führen könnte. Der ursprüngliche Politikvorschlag hat das wissenschaftliche Konzept einer Nikotinabhängigkeitsschwelle (~0,17 mg pro Zigarette) festgelegt, unterhalb derer Nikotin keine Abhängigkeit aufrechterhalten kann. AACR PMC

 

3.  CDTQ, geplante Reduzierung und Ansätze zur Verhaltensänderung

„Cut down to quit” (CDTQ) und die geplante Reduzierung sind bewährte Verhaltensansätze, die keine Medikamente brauchen. Die wegweisende Studie von Paul M. Cinciripini JMIR hat vier Bedingungen verglichen.

Die Gruppe mit der geplanten Reduzierung (systematische Verlängerung der Intervalle zwischen den Zigaretten, Reduzierung um ein Drittel pro Woche über 3 Wochen) hatte die besten Abstinenzraten. Die unstrukturierte Reduzierung schnitt am schlechtesten ab. Der geplante Ansatz zwingt Raucher dazu, mit dem Drang umzugehen, wenn sie nicht rauchen können, und baut so Selbstwirksamkeit vor dem Rauchstopp auf. Unter den Teilnehmern zeigte das geplante Rauchen nach 6 Monaten eine deutlich höhere Abstinenzrate (OR 1,68) und reduzierte Entzugserscheinungen, negative Auswirkungen und Verlangen. Das sind rein verhaltensbezogene Mechanismen – die Einhaltung des Plans sorgt für den Effekt. JMIR PubMed

 

4. Die schrittweise Reduzierung spricht Raucher an, die nicht einfach so aufhören können oder wollen.

Eine schrittweise Reduzierung ist besonders wichtig für Leute, die mit den üblichen Botschaften zum abrupten Aufhören nicht erreicht werden. Zwischen 70 % und 85 % der Raucher sind zu keinem Zeitpunkt bereit, aufzuhören, NCBI was die schrittweise Reduzierung nicht nur zu einer persönlichen Vorliebe, sondern zu einem wichtigen Instrument der öffentlichen Gesundheit macht. Untersuchungen zeigen immer wieder, dass bei dieser Gruppe ein Ansatz, bei dem die Reduzierung im Vordergrund steht, das Aufhören nicht verzögert, sondern aktiv ermöglicht.

Eine randomisierte Studie mit 616 Rauchern, die nicht vorhatten, aufzuhören, ergab, dass bei denjenigen, denen eine Reduktionsmaßnahme angeboten wurde, die 24-Stunden-Aufhörversuche von 16 % auf 43 % stiegen und die Sechsmonats-Abstinenzraten von 4 % auf 18 % zunahmen. ACP Journals

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine Reduzierung des Rauchens die Entwöhnung nicht beeinträchtigt, sondern die Wahrscheinlichkeit einer Entwöhnung sogar erhöht. Diese Erkenntnis wird durch eine Meta-Analyse von 14 randomisierten kontrollierten Studien mit fast 8.000 unmotivierten Rauchern bestätigt, die ergab, dass die Unterstützung bei der Reduzierung die Entwöhnungsraten im Vergleich zu keiner Intervention etwa verdoppelte – was die schrittweise Reduzierung als echten Einstieg in die endgültige Entwöhnung etabliert, selbst für diejenigen, die ursprünglich keine Absicht hatten, aufzuhören.

Entscheidend ist, dass diese Erkenntnis auch für die am schwersten zu erreichenden Raucher gilt. Eine spezielle Analyse von starken Rauchern – definiert als Personen, die 15 oder mehr Zigaretten pro Tag rauchen, noch nie aufgehört haben und auch nicht die Absicht haben, aufzuhören – ergab, dass diese Gruppe tatsächlich mehr von einer Reduktionsmaßnahme profitierte als leichtere oder motiviertere Raucher, was die Annahme direkt widerlegt, dass starke, eingefleischte Raucher für schrittweise Ansätze nicht erreichbar sind. Eine separate randomisierte Studie mit 1.154 Rauchern, die nicht aufhören wollten, bestätigte, dass die Reduktionsberatung die Entwöhnung bei Menschen, die sonst überhaupt nicht versucht hätten, aufzuhören, deutlich erhöhte. Bei einem Test in einer rein verhaltensorientierten Umgebung – ohne Medikamente – zeigte eine Reduktionsintervention bei 560 Rauchern, die nicht bereit waren, aufzuhören, nach 12 Monaten immer noch eine erhöhte Abstinenz, was zeigt, dass der Mechanismus der schrittweisen Reduktion unabhängig von einer medikamentösen Therapie funktioniert.

Diese Vorteile gelten auch für gefährdete Bevölkerungsgruppen: Bei 775 Teilnehmern mit psychiatrischen Erkrankungen, Opioidabhängigkeit oder sozioökonomischer Benachteiligung führte eine schrittweise Nikotinreduktion zu einer deutlichen Verringerung sowohl des Zigarettenkonsums als auch der Abhängigkeit, wobei die Ergebnisse in allen Gruppen konsistent waren. NIH

Studien aus den Niederlanden

Da wir aktiv daran arbeiten, bis 2035 eine nikotinfreie Generation in Europa zu schaffen, hier ein paar lokale Quellen, die die schrittweise Reduzierung als gute Methode zur Entwöhnung unterstützen:

In den Niederlanden empfiehlt die 2024 Multidisciplinary Guideline on Tobacco and Nicotine Addiction (Multidisziplinäre Leitlinie zu Tabak- und Nikotinsucht), die gemeinsam von der NHG, der Partnership Stoppen met Roken, dem Trimbos-instituut und dem Ministerium für Gesundheit, Wohlfahrt und Sport entwickelt wurde, offiziell die schrittweise Reduzierung als Alternative für Raucher, die diese Methode bevorzugen, und stellt ausdrücklich fest, dass ihre Wirksamkeit nicht größer, aber auch nicht geringer ist als die einer abrupten Entwöhnung. richtlijnendatabase.nl

Die Leitlinie beschreibt vier strukturierte Reduktionsmethoden und stellt fest, dass zwischen 48 % und 83 % der Raucher weltweit einen schrittweisen Ansatz bevorzugen, wobei niederländische Umfragedaten zeigen, dass 25 % der Raucher eine Reduktion bevorzugen. Die NHG-Leitlinie für Allgemeinmediziner schließt sich dieser Empfehlung an und rät Ärzten, eine schrittweise Reduktion für Patienten in Betracht zu ziehen, die dies bevorzugen und ausreichend informiert sind nhg.org

Das Trimbos-Institut erkennt die Reduzierung als eine sinnvolle Alternative für Raucher an, die wirklich nicht auf einmal aufhören können oder wollen, und empfiehlt einen zeitlich begrenzten Entwöhnungsplan, der auf eine vollständige Entwöhnung abzielt. trimbos.nl

Die niederländische nationale Patienteninformationsplattform sagt, dass eine schrittweise Reduzierung dazu beitragen kann, irgendwann ganz aufzuhören. thuisarts.nl

Studien aus Deutschland

In Deutschland ist die Lage etwas differenzierter. Die AWMF-S3-Leitlinie zur Tabakabhängigkeit (076-006, 2021) – Deutschlands höchste evidenzbasierte klinische Leitlinie – sagt, dass für Leute, die noch nicht bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, eine Reduzierung des Konsums als Zwischenschritt zur völligen Abstinenz in Betracht gezogen werden kann, betont aber, dass die vollständige Entwöhnung das Behandlungsziel bleibt (awmf.org/leitlinien/076-006).

Die gemeinsame Plattform der BZgA und des DKFZ für Anbieter von Raucherentwöhnungsprogrammen (anbieter-raucherberatung.de) beschreibt das Prinzip der schrittweisen Reduzierung der Nikotindosis ebenfalls als einen Mechanismus, durch den sich der Körper in kleineren Schritten als bei einer sofortigen Entwöhnung an die Nikotinabstinenz gewöhnt. Die vorherrschende klinische Position in Deutschland, die sowohl mit der AWMF-Leitlinie als auch mit den DEGAM-Leitlinien übereinstimmt, empfiehlt die sofortige Entwöhnung als primären Ansatz, nennt aber ausdrücklich die schrittweise Reduzierung als anerkannte Option für diejenigen, die nicht sofort aufhören können – eine Position, die mit der breiteren internationalen Evidenzbasis und den Cochrane-Ergebnissen übereinstimmt, wonach beide Methoden langfristig zu gleich hohen Entwöhnungsraten führen. awmf.org

NicoQuit-Filter: Kombiniert zwei unabhängig voneinander bewährte Mechanismen zur Nikotinreduktion.

Die Filter reduzieren nachweislich die Menge an Teer und Nikotin im Rauch, den der Raucher einatmet. Das wurde durch Laboruntersuchungen zur Filtereffizienz von Celluloseacetat und anderen Filtermaterialien bestätigt (cambridge.org/core/journals/clay-minerals/article/removing-tar-and-nicotine).

Gleichzeitig hilft der mitgelieferte Entwöhnungsplan dem Nutzer dabei, die Anzahl der Zigaretten pro Tag schrittweise bis zu einem Stichtag zu reduzieren. Diese strukturierte, geplante Reduzierung – bei der der Nutzer im Voraus weiß, wie viele Zigaretten er an welchem Tag raucht – ist genau der Ansatz, der in der wissenschaftlichen Literatur als effektivste Methode zur Verhaltensänderung genannt wird.

Eine Studie von Cinciripini et al. hat gezeigt, dass Raucher, die einen strukturierten Entwöhnungsplan befolgten, bei dem die Zeit zwischen den Zigaretten systematisch verlängert wurde, deutlich höhere Abstinenzraten erzielten als Raucher, die willkürlich weniger rauchten (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7608351).

Eine Folgestudie bestätigte, dass die Einhaltung eines solchen Plans die Chance auf eine langfristige Abstinenz deutlich erhöht (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37338956). Die Kombination beider Elemente – mechanische Reduzierung des Nikotingehalts pro Zigarette und eine sinkende Anzahl von Zigaretten pro Tag – sorgt dafür, dass die Gesamtnikotinaufnahme während der Verwendung des Produkts schrittweise sinkt. Dies entspricht direkt dem Prinzip der schrittweisen Nikotinreduktion, wie es in der großen Cochrane-Metaanalyse von 51 randomisierten Studien mit über 22.000 Teilnehmern beschrieben wurde, die zu dem Schluss kam, dass eine schrittweise Reduktion bis zu einem Stichtag zu ähnlichen langfristigen Abstinenzraten führt wie eine abrupte Entwöhnung (cochranelibrary.com/cdsr/doi/1002/14651858.CD013183.pub2)

Die niederländische multidisziplinäre Richtlinie zu Tabak- und Nikotinsucht (2024) erkennt das Reduzieren als Vorstufe zum Aufhören als eine gute Methode für Raucher an, die einen schrittweisen Ansatz bevorzugen, mit der offiziellen Schlussfolgerung, dass die Wirksamkeit nicht geringer ist als die des abrupten Aufhörens (richtlijnendatabase.nl/richtlijn/tabaks -_en_nicotineverslaving/minderen_met_roken_als_opmaat_tot_stoppen).

Die Verhaltenskomponente der NicoQuit-Filter – das Einhalten des mitgelieferten Reduzierungsschemas – ist damit nicht nur eine Ergänzung, sondern ein Kernstück der Methode. Untersuchungen zeigen, dass Raucher, die ihren Konsum schrittweise reduzieren, deutlich häufiger einen Entwöhnungsversuch unternehmen als Raucher, die ohne Plan versuchen, aufzuhören (pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6468134), und dass der Reduktionsplan an sich als Einstieg in die vollständige Abstinenz dient.

Haftungsausschluss: Die Inhaltsstoffe und der Entwöhnungsplan von NicoQuit-Filtern basieren auf wissenschaftlich erforschten Prinzipien der schrittweisen Nikotinreduktion. NicoQuit-Filter sind kein Medikament und ersetzen keine ärztliche Beratung.

NicoQuit-Pflaster: Wissenschaftliche Basis für die Reduzierung von Entzugserscheinungen durch organische Inhaltsstoffe

Rhodiola Rosea:
Von allen pflanzlichen Inhaltsstoffen, die mit dem Nikotinentzug in Verbindung gebracht werden, hat Rhodiola rosea die direkteste Forschungslinie. In einer kontrollierten Tierstudie untersuchten Mattioli und Perfumi (2009) die Auswirkungen von Rhodiola rosea-Extrakt auf Nikotinabhängigkeit und Entzug. Sowohl die emotionalen Symptome – ängstliches Verhalten – als auch die körperlichen Entzugserscheinungen wie Zittern, Piloerektion und motorische Unruhe wurden durch die Gabe des Extrakts sowohl während der Nikotinexposition als auch während der Entzugsphase dosisabhängig unterdrückt. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19939867)

Eine Folgestudie hat den Mechanismus weiter aufgeklärt: Rhodiola rosea hat die Serotoninkonzentration in der Großhirnrinde deutlich erhöht und die Expression von 5-HT1A-Rezeptoren angeregt, was erklärt, warum der Extrakt die depressiven und ängstlichen Symptome lindern kann, die beim Nikotinentzug auftreten – Symptome, die auch einer der häufigsten Gründe für Rückfälle bei Rauchern sind. (sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711312002115)

Eine dritte Studie hat speziell die Wirkung auf das Verlangen nach Nikotin untersucht: Sowohl Rhodiola-rosea-Extrakt als auch sein Wirkstoff Salidrosid haben in einem Modell zur konditionierten Platzpräferenz den Belohnungswert von Nikotin verringert und das Risiko eines Rückfalls nach einer Zeit der Abstinenz gesenkt. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24264566)

Eine Übersicht im Tropical Journal of Natural Product Research kam zu dem Schluss, dass Rhodiola rosea das Potenzial hat, dem Nikotinentzugssyndrom entgegenzuwirken, das Verlangen zu verringern und Rückfälle zu verhindern, und stufte es damit als einen der vielversprechendsten pflanzlichen Kandidaten für die Behandlung von Nikotinkonsumstörungen ein – allerdings mit dem Hinweis, dass klinische Studien am Menschen noch fehlen. (tjnpr.org/index.php/home/article/download/1249/2044/1965)

Valerian (Valeriana officinalis):

Der Nikotinentzug bringt ein paar spezifische Symptome mit sich – Angst, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Unruhe –, die hauptsächlich durch eine gestörte GABA-Signalübertragung im Gehirn verursacht werden. Baldrian wirkt hauptsächlich, indem er die GABA-Aktivität im Gehirn verstärkt, was eine beruhigende Wirkung hat, die mit der Wirkung von angstlösenden Medikamenten vergleichbar ist, jedoch ohne das Suchtpotenzial von Benzodiazepinen. (nccih.nih.gov/health/valerian)

Im Zusammenhang mit der Raucherentwöhnung wird Baldrian seit Jahren als eines der Mittel der Wahl zur Linderung genau der Entzugserscheinungen beschrieben, die Raucher in den ersten Wochen der Abstinenz am häufigsten berichten: Angstzustände, Unruhe, Schlaflosigkeit und Herzklopfen. (newleafwellness.com/wellness-blog/12-amazing-herbs-to-help-quit-smoking) Das US-amerikanische National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Teil des NIH, bestätigt, dass Baldrian in Dosen von 300 bis 600 mg pro Tag für die meisten Erwachsenen kurzfristig sicher ist. (nccih.nih.gov/health/valerian)

Haftungsausschluss: Die Inhaltsstoffe in NicoQuit-Pflastern wurden aufgrund ihrer individuell untersuchten Eigenschaften in Bezug auf Stress, Angst und Nikotinentzugserscheinungen ausgewählt. Die Pflaster sind kein Medikament und ersetzen keine ärztliche Beratung.

 

Aufhörenzurauchen.de - Unsere Marke Zusammenfassend

Aufhörenzurauchen.de ist nicht aus einem Urteil über Raucher entstanden – es ist aus der Frustration über Nikotin entstanden. Frustration über eine Substanz, die Millionen von Menschen gefangen hält, nicht weil sie schwach sind, sondern weil Nikotin biologisch gesehen eine der suchterzeugendsten Substanzen der Welt ist. Diese Tatsache verdient Respekt, kein Stigma. Und sie verdient ernsthafte Lösungen.

Wir glauben, dass jeder Raucher anders ist. Der Raucher, der seit zwanzig Jahren raucht und nie daran gedacht hat, aufzuhören, ist jemand anderes als der Raucher, der schon zehn Mal versucht hat, aufzuhören. Beide brauchen eine Methode, die zu ihrer Situation passt – nicht einen universellen Ansatz, der die Mehrheit ausschließt. Deshalb haben wir Methoden entwickelt, die klinisch oder wissenschaftlich fundiert sind und die ganze Bandbreite der Raucher und ihrer Entwöhnungsmethoden abdecken.

Unser Ziel für 2035 ist klar: eine nikotinfreie Generation. Nicht durch Zwang oder Scham, sondern indem wir Rauchern die Infos, die Lösungen und das triumphale Gefühl geben, dass das Aufhören – auf ihre Art – in Reichweite ist. Dieses Gefühl ist nicht nur den Menschen mit der größten Willenskraft vorbehalten. Es ist den Menschen vorbehalten, die die richtige Methode finden.

Dafür werden wir weiter kämpfen.